HELGA PRAŽAK

WAS
MACHST
DU
JETZT?

Vom Vergnügen in der Pension und der Verantwortung für ein vitales und glückliches Alter

INHALT

INHALT

VORWORT

MAI

Ich war 56 Jahre im Halbinternat

Wie im Urlaub

Ist eigentlich jeden Tag schönes Wetter?

Treffen wir uns? Alte und neue Freundschaften

Und was kommt jetzt?

Machen wir jetzt alles gemeinsam?

Selbständig sein ist wirklich anders

Wenn ich das jetzt nicht mache, ist es auch egal

Einkaufen ist schön, wenn man Zeit hat

Mein Körper erlebt eine Renaissance

JUNI

Ist das wirklich alles?

Ich dachte, ich bin vorbereitet

Herrlich kochen und zu viel naschen

Setz dich hin und tue nichts!

Gott sei Dank gibt es etwas zu arbeiten

Vorbilder – brauche ich die noch?

Wie haben meine Eltern die Pension ohne Internet geschafft?

Bin ich in Pension, in Halbpension, selbständig?

Die neue Lebensphase: Freiheit & Erfüllung!

Ich bin müde!

Chillen ist schön

Krafttraining ist angesagt

Meine Termine und vergessene Termine

JULI

Was ist Urlaub, wenn man immer frei hat?

Ein Jobangebot! Will ich das? (Teil 1)

So fühlt sich Hochsommer in Wien neu an

Ein Sommer wie in meiner Schulzeit

Langeweile, eine vergessene Kunst

Ich gehe meinem Mann auf die Nerven

Die neue Freiheit braucht Platz

AUGUST

Leistung oder Verwirklichung?

Welchen Tag haben wir heute?

Rituale geben dem Leben eine Struktur

Ein bisschen mehr Stress, bitte

Ein Jobangebot! Will ich das? (Teil 2)

Das Kinderzimmer wird meine Arbeitszimmer

Wie wichtig ist es, am Ball zu bleiben?

Endlich authentisch sein können

Neue Glücksmomente erscheinen in meinem Leben

Die gute, alte To-Do-Liste ist zurück

SEPTEMBER

Der Sommer ist vorbei, und jetzt?

Überraschende Visionen gehen auf

Meine Verantwortung für die nächsten 40 Jahre!

Und was machst du jetzt?

Kleider machen Leute oder was werde ich jetzt tragen?

Unsere Fahrten ins Blaue

OKTOBER

Es gibt 5 Säulen für ein vitales und glückliches Alter

Was mir mein Knie erzählt

Raus aus der Komfortzone

Empörungen! Eine Verschwendung von Energie

Neue Leute kommen in mein Leben

Wir feiern die Liebe

Meine energetische Praxis entwickelt sich

NOVEMBER

Es ist Halbzeit

Was alles in einer Woche Platz hat

Konfrontiert mit dem Ende der Freiheit!

Sind Engel unsere Helfer im Alter?

Wieder kurz in mein altes Berufsleben eintauchen

Mit 91 um die halbe Welt reisen

DEZEMBER

Jazz – meine Reise in ein Neuland

Endlich eine ruhige Weihnachtszeit

Ich schaffe das!

Die ruhige Weihnachtszeit ist vorbei

Dankbarer Rückblick und Freude auf das neue Jahr

JÄNNER

Heute ist mein Geburtstag!

Neigung zum Stubenhocker?

Wir sind Schifahren ohne Schiurlaub

Viel Zusammensein bedeutet noch lange nicht Nähe

Vital & glücklich alt werden: Wie gehen wir es an?

Was wir von Hundertjährigen lernen können

Wann und wie stellen wir die Weichen?

FEBRUAR

Gleich zwei Wochen Schifahren

Meine innere Ruhe ist bereits sichtbar

MÄRZ

Die Dichte an Information ist überwältigend

Das konnte ich schon immer

Wir bleiben in Kontakt

APRIL

Alleine verreisen - Wann, wenn nicht jetzt?

Memoiren: Wer bin ich und was macht mich aus?

Beziehungen - keinen Sand ins Getriebe lassen!

Neues ausprobieren, das glücklich macht

Mein neuer Lebensabschnitt hat gerade erst begonnen

RESÜMEE

DANKSAGUNG

DEFINITIONEN UND QUELLENANGABE

DIE AUTORIN

VORWORT

Liebe Leserin, lieber Leser,

ich lade Sie ein, mit mir gemeinsam mein erstes Jahr nach dem Ausscheiden aus dem aktiven Berufsleben zu erleben. Es sind sehr persönliche Erfahrungen und Gedanken, die ich hier festgehalten habe.

Mit diesem Buch möchte ich Sie mit meinen Ideen über den nächsten großen Lebensabschnitt inspirieren, den ich inzwischen „Freiheit & Erfüllung“ nenne. Selbst wenn man sich darauf vorbereitet, es kommen viele überraschende Erfahrungen auf einen zu und es ist bis zu einem gewissen Grad auch herausfordernd, diese neue Freiheit zu erleben und zu gestalten. Für mich hat dieser Zeitpunkt eine ähnliche Tragweite, wie die persönlichen Zwanziger, in denen wir sowohl den beruflichen wie auch den privaten Weg für die kommenden Jahrzehnte gewählt haben. Genau genommen ist die Zeit von dreißig bis sechzig genau so lange, wie jene von sechzig bis neunzig! Was wir in diesen dreißig Jahren alles erlebt und geschaffen haben, lässt für die kommenden Jahrzehnte ebenso eine Fülle von Neuem erwarten, wenn wir es richtig angehen.

Das Buch enthält viele überraschende Alltagssituationen. Es geht mir hier aber auch um ganz essentielle Fragen, wie zum Beispiel, ob wir das Alter als Schicksal betrachten und uns wie ein Passagier treiben lassen, oder sehen wir es als Krönung des Lebens, die wir selbst mitgestalten und in der wir Erfahrung mit Weisheit erleben und weitergeben können.

Diese Entscheidung liegt einzig und alleine bei uns. Wir tragen die Verantwortung für uns selbst!

Was ist mein Bild vom Alt-werden? Was ist in diesem neuen Lebensabschnitt wichtig? Wie organisiere ich mich? Wer begleitet mich auf meinem neuen Weg und wen begleite ich? Wie liebe ich meinen Körper, der alle möglichen Veränderungen durchläuft? Wie lebe ich so, dass ich maximal zufrieden damit bin? Heute ist es nicht mehr wichtig, den besten Job zu bekommen oder um Anerkennung zu kämpfen. Es geht um viel tiefere Einsichten und innere Reichtümer. All das kann sich ab jetzt entfalten. Das Tor zu einem neuen Lebensabschnitt ist offen – den Weg können nur wir selbst wählen. Genau darüber will ich hier schreiben.

Ich habe dieses Jahr rundum genossen und es hat mir in vielerlei Hinsicht völlig neue Einsichten über mich selbst gebracht. Weil es offensichtlich keine Zufälle gibt, sondern nur Synchronizitäten1, hatte ich die Gelegenheit, einen Arbeitskreis zum Thema „Wie werden wir vital und glücklich alt“ gemeinsam mit Ärzten, Psychotherapeuten und Energetikern zu leiten. Dieser Arbeitskreis war eine Quelle an Inspiration und auch diese Ergebnisse und Einsichten werde ich hier einfließen lassen.

Die häufigste Frage, die mir in diesem Jahr begegnet ist, war: „Was machst du jetzt?“ Deshalb habe ich diese Frage als Titel für dieses Buch gewählt. Aus meinen Gesprächen mit so vielen anderen, die in der gleichen Situation sind, habe ich herausgehört, dass sehr viele Menschen in meinem Alter ihren neuen Weg suchen. Das trifft besonders auf all jene zu, die ihr gesamtes Berufsleben in unselbständigen Berufen verbracht haben und jetzt aus diesen Organisationen ausscheiden. Von Selbständigen oder Freiberuflern habe ich erfahren, dass die Umstellung nicht ganz so groß ist, weil sie auch bisher schon viel mehr Spielraum hatten und nicht so sehr von außen bestimmt wurden. Auch haben jene die Möglichkeit, ihren Beruf nach eigenem Wunsch noch weiter fortsetzen zu können.

Bewusst ist dieses Buch KEIN RATGEBER geworden, etwa wie man in fünf Schritten zu einem vitalen und glücklichen Alter kommen könnte. Das wäre angesichts der vielen individuellen Geschichten und Situationen völlig unsinnig. Es enthält auch keine Anleitungen für Methoden, die anzuwenden sind, obwohl ich immer wieder auf solche referenziere. Mein Buch soll vielmehr EIN ANREGER sein, aus dem Sie, liebe Leserin oder lieber Leser, das herausnehmen können, was sie berührt.

Es ist mein Weg, den ich hier beschreibe. Für mich war es wichtig, zu reflektieren, was mit mir in dieser wichtigen Zeit meines Lebens passiert. Welche Gedanken mir durch den Kopf gehen und welche Ideen ich habe. Nach dem Ausscheiden als Managerin aus einem großen Konzern habe ich zu Beginn meine neue Freiheit in vollem Umfang erfahren und war von dem Ausmaß an Selbstbestimmung fasziniert. Dadurch ergibt sich ein völlig neues Zeitgefühl und neue Wege tun sich auf. Bis zu einem gewissen Grad muss man sich ganz neu erfinden.

Mir gab dieses Jahr auch die Gelegenheit, mich noch intensiver mit den Themen Energetik, Quantenphilosophie und vielen neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie wir durch unsere Einstellung und Gedanken unseren Körper sowie unsere Realität beeinflussen können, auseinanderzusetzen. Diese Aspekte scheinen mir als Voraussetzung für ein vitales und glückliches Alter essentiell zu sein. Je mehr ich mich damit beschäftigt habe, desto klarer ist mein Bild für die vor mir liegenden neuen Verantwortungen und Aufgaben geworden. All das habe ich ebenfalls hier festgehalten.

Aus den vielen Gesprächen mit Freunden, die an derselben Schwelle stehen, habe ich zusätzlich eine Menge vieler unterschiedlicher Ideen und Erfahrungen mitgenommen, wie man diesen neuen Lebensabschnitt mit Aufgaben und Inhalt erfüllen kann. Sie finden daher auf den kommenden Seiten auch viele verschiedene Beispiele.

Ich würde mich freuen, wenn Sie dieses Buch zu neuen Einsichten anregt und Sie vieles ausprobieren, um Ihren ganz persönlichen, großartigen Weg zu finden.

Wir sind eine neue Generation von Senioren. Wir haben die Verantwortung und die Möglichkeiten uns selber, unseren Kindern und der Gesellschaft sehr viel zu geben. Vor allem aber, unser Bestes dazu beizutragen, dass wir vital und glücklich alt werden.